В Ленске будет работать выездная касса ТЭС
Не забудьте передать показания приборов учета!
Захваченный самолет приземлился в Ханты-Мансийске, угонщик задержан
В России предложили праздновать день капитуляции Японии
В США уволен курировавший российское направление чиновник

ИА SakhaNews. Избежать панических настроений можно, увеличив потребление белка и сократив количество сахара и углеводов в рационе, считают специалисты, сообщает «Российская газета».

Установлено, что употребление большого количества чая или кофе повышает уровень адреналина, норадреналина и кортизола в крови, а это влечет появление чувства нервозности даже у людей, психически совершенно здоровых. Если же по натуре вы склонны к беспокойству, лишняя чашка кофе или чая может спровоцировать даже паническую атаку.

Избежать этого можно, сохраняя в рационе питания продукты с триптофаном – важной аминокислотой. Дело в том, что низкий уровень триптофана способствует снижению выработки серотонина в мозге, а это вызывает беспокойство, депрессию, бессонницу и другие подобные неприятности.

Среди полезных продуктов с триптофаном специалисты выделяют яйца, рыбу, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжута. Тревожность также снижают кефир, соленые огурцы, квашеная капуста, фасоль, овощи, фрукты, орехи и имбирь.

Поделиться в соцсетях

Если вы стали очевидцем интересного события или происшествия, присылайте фото и видео на Whatsapp 8 909 694 82 83
04.01.2019 22:02 (UTC+9)
Комментарии: 14
... 04.01.2019 22:23

И где же взять этот белок в достаточном количестве? Раньше были доступны куриные яйца, но сейчас и на них цены взлетели так, что не купишь!


соотечественник из Евросоюза ... 04.01.2019 22:27

смотрите телепередачи типа "в мире животных" "спокойной ночи малыши" ..."клуб кинопутешествий" ... а не киселевско-соловьевский помет и прочие ток-шоу , и панических атак не будет , сон наладится , небо станет голубее и трава зеленее .


05 25 04.01.2019 23:03
выкиньте ТВ на ПОМОЙКУ или приствку интерент купите и смотрите котиков с ютюба :).

Мнению атличника в квадрате место в пси хушке 05.01.2019 04:07

Пора уже вставить заслон незамысловатым "чудачествам" сего про-рока.


У тебя паническое настроение? Иди выпей чай без сахара 05.01.2019 04:34
И съешь курицу. Должно полегчать.

К чему нас готовят этими рекомендациями? 05.01.2019 04:31

Без паники-падаем? Всем пассажирам раздать бутерброды с мясом? Оригинально)))


наблюдательный 05.01.2019 07:56

все панические и тревожные настроения бесследно проходят, когда занимаешься трудом, даже по дому ( уборка снега, прибраться в гараже и пр.) все остальное - от лукавого... И жрать поменьше надо - тогда появиться легкость, как в теле, так и в душе...


. 05.01.2019 11:03

Зажгите свечи. Включите спокойную музыку. Нарежьте кусочек сала, луковицу средних размеров, налейте граммов стопятьдесят водки в гранёный стакан. Выпейте, закусите... И всё. Больше не надо. А то паника будет у соседей.


колючка 05.01.2019 16:32

Полная фигня! Кофе пью целый день, чашек по 20 за день, и никакой паники, но есть тоже надо, и про сладкое врут нагло! после пироженок и тортикофф наступает на наника,а блаженство)))))


соотечественник из Евросоюза ... 05.01.2019 17:43
кофий то небось из блюдечка швыркаешь ... Проня Прокоповна ты наша ... ?

колючка 06.01.2019 02:46
завидуй молча, голытьба европейская!

паническое? 05.01.2019 18:49

проверяем щитовидку...принимаем витамин Д3....магний...ну и конечно избегать общение с агрессивными зомби#ящиком ТВ и людьми.


Совершенно верно! 06.01.2019 13:06
Только так.

Вова с Кириллом наверное сейчас барана доедают))) 05.01.2019 23:24

Официальное подписание томоса Вселенским патриархом Варфоломеем состоится в Стамбуле 5 января 2019, а 6 января после божественной литургии этот документ об автокефалии вручат митрополиту Православной церкви Украины Епифанию. На церемониях будет присутствовать и президент Украины Петр Порошенко. Радио Свобода будет следить за событиями в Стамбуле в прямом эфире.


ЛЕНТА НОВОСТЕЙ